Les figues sont vénérées depuis des temps immémoriaux pour leur goût sucré et leurs propriétés curatives.Poudre de figueest fabriqué en écrasant finement des figues séchées en une poudre nutritive débordant de fibres, de fortifications cellulaires et d'autres composés végétaux de soutien. La consommation de poudre de figue peut apporter différents avantages pour la santé, allant de la création supplémentaire de rétention à la coordination des niveaux de glucose. Cet article étudie les avantages scientifiques de la poudre de figue et ce qu'elle signifie pour le corps.
Il est fabriqué à partir de figues séchées, ou Ficus carica, broyées en une fine poudre. Les figues proviennent d'Asie occidentale et se sont développées depuis des millénaires. Ils sont appréciés dans le monde entier à la fois pour leur saveur sucrée et miellée et pour leurs nombreuses propriétés réparatrices. Il donne une méthode simple pour exploiter les avantages des figues pour la santé. Il contient des quantités élevées de fibres alimentaires, de nutriments, de minéraux et d'agents de prévention du cancer qui peuvent améliorer la santé liée à l'estomac, contrôler les irritations, réguler le glucose, à partir de là, le ciel est la limite. La motivation derrière cet article est d’en analyser les parties saines et de vérifier ce que dit la science concernant ses différentes conséquences pour le corps humain.
Profil nutritionnel de la poudre de figue
Les figues sont sainement épaisses et le produit naturel séché contient des groupements nettement plus élevés de suppléments spécifiques.Poudre de figueest riche en fibres alimentaires, en nutriments A, E et K, en minéraux calcium, magnésium et potassium, ainsi qu'en mélanges de plantes bénéfiques, par exemple des anthocyanes et des corrosifs chlorogéniques. Les fibres qu'il contient peuvent contrôler l'assimilation, tandis que les nutriments et les minéraux favorisent le bien-être et la digestion en général. De plus, les antioxydants qu’il contient neutralisent le stress oxydatif causé par les radicaux libres (1). Ce profil nutritionnel unique contribue aux nombreux bienfaits potentiels du produit pour l’organisme.
Avantages pour la santé digestive
Les figues sont traditionnellement utilisées pour animer le traitement somnolent et apaiser le colmatage dans de nombreuses sociétés. L'exploration actuelle recommandePoudre de figuepourrait maintenir le bien-être gastro-intestinal de la manière suivante :
- Agit comme prébiotique pour soutenir les probiotiques dans l'estomac
- Augmente le poids des selles et la récidive pour apaiser l'obstruction
- Aide à maintenir la régularité et des selles saines
- Améliore l'absorption des minéraux en favorisant la dégradation des aliments
Une étude menée chez des chiens a révélé que la pâte de figue augmentait l’humidité des selles et favorisait une digestion saine (2). Les fibres normales et les suppléments qu'ils contiennent semblent établir un climat qui encourage la routine et la simplicité liées à l'estomac.
Effets antioxydants et anti-inflammatoires
Les flavonoïdes et divers spécialistes de la prévention du développement malin présents dans le produit pourraient aider à lutter contre les stress et la tension oxydative. Des études montrent que les suppressions de figues limitent la création de particules spécifiques de soutien aux particules incendiaires (3). Les agents de prévention du cancer qu'il contient peuvent également améliorer les défenses normales du corps et protéger les cellules contre les dommages extrêmes gratuits. En contribuant au renforcement cellulaire et aux exercices apaisants, il pourrait aider à maintenir le bien-être général.
Régulation de la glycémie
Certaines recherches indiquent que le produit peut influencer la sécrétion d'insuline et la gestion de la glycémie. Des études humaines et animales révèlent que les extraits de figues diminuent la résistance à l'insuline et réduisent les pics de glycémie après un repas (4). Des études préliminaires suggèrent qu'il pourrait réguler l'absorption du glucose et les niveaux d'insuline pour favoriser un contrôle sain de la glycémie, en particulier chez les personnes diabétiques. Une exploration plus approfondie est encore nécessaire ici.
Avantages cardiovasculaires potentiels
Poudre de figue'sles fibres, les suppléments, les minéraux et les spécialistes de l'anticipation de la croissance maligne contenus dans le produit peuvent également favoriser la santé cardiaque. Des examens associent l'utilisation des figues pour réduire la tension circulatoire et les taux de cholestérol, ce qui diminue le risque d'infection cardiovasculaire (5). Il fournit du potassium qui compense pour aider à contrôler le pouls. Les renforts cellulaires qu'il contient peuvent également protéger le cœur en empêchant l'oxydation du cholestérol LDL. Ces effets combinés suggèrent que le produit peut offrir des avantages pour maintenir une circulation sanguine et une fonction cardiaque saines.
Recommandations culinaires et médicinales
Il est polyvalent et facile à incorporer dans des recettes ou des remèdes :
- Ajouter aux smoothies, aux flocons d'avoine, au yaourt et aux produits de boulangerie pour les fibres et les nutriments
- Mélanger avec des tisanes ou des toniques santé comme édulcorant naturel et booster médicinal
- Combiner avec du miel comme substitut du sucre dans les bonbons, les barres et les tartinades
- Achetez-le biologique de haute qualité et conservez-le dans un contenant hermétique.
- Utilisation dans les systèmes de médecine traditionnelle comme l'Ayurveda et la médecine traditionnelle chinoise pour équilibrer les doshas ou comme tonique digestif
- Prenez les suppléments du produit si cela vous convient pour un dosage constant
Conclusion
Les figues sont depuis longtemps appréciées pour leur saveur sucrée et leurs propriétés curatives. Les examens actuels révèlent qu'il contient différents ajouts qui confèrent des effets spécialisés en prévision de la maladie, apaisants et coordonnant le glucose.Poudre de figue'sles fibres et les prébiotiques contenus dans le produit favorisent également la routine liée à l'estomac. Des recherches préliminaires suggèrent qu’il pourrait également offrir des avantages cardiovasculaires. Le produit est simple à incorporer aussi bien dans les recettes culinaires que dans les remèdes à base de plantes. Compte tenu de ses divers avantages pour le corps, le produit constitue un complément intéressant à tout régime alimentaire et à toute routine de bien-être favorable à la santé.
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Les références:
1. Vinson JA, Zubik L, Bose P, Samman N, Proch J. Fruits secs : excellents antioxydants in vitro et in vivo. J Am Coll Nutr. 2005 février ; 24(1) :44-50. est ce que je: 10.1080/07315724.2005.10719442. PMID : 15735074.
2. Odeyemi AT, Akindele AJ, Azeez OI, Oyagbemi AA. Effets de la pâte de figue (Ficus carica) sur la constipation induite par une alimentation riche en protéines et la restriction de mouvement chez le chien. Sci Rep. 31 octobre 2019;9(1):15942. est ce que je : 10,1038/s41598-019-52467-7. PMID : 31677747 ; PMCID : PMC6827484.
3. Jeong WY, Jin JS, Cho YA, Lee JH, Park SJ, Jeong SW, Kim YH, Lim CS, El-Aty AM, Shim JH. Dosage des polyphénols dans trois plantes indigènes corses et activité anti-inflammatoire in vitro. Arch Pharm Res. Août 2013 ; 36(8) :1044-52. est ce que je : 10.1007/s12272-013-0120-1. Publication en ligne du 6 juillet 2013. PMID : 23832452.
4. Landi Librandi AP, Chrysóstomo TN, Azzolini AE, Recchia CG, da Silva MV, da Silva EL, de Morais SM, Neves MF, Pereira-Filho ER. Effet de la prise de pâte de Ficus carica sur la glycémie postprandiale chez des sujets sains et sa relation avec la résistance à l'insuline et la fonction cellulaire. Phytother Rés. Août 2018 ; 32(8) :1495-1502. est ce que je : 10.1002/ptr.6093. Publication en ligne le 24 mai 2018. PMID : 29794216.
5. Lee YJ, Kim HY, Kang KS, Lee JG, Yokozawa T. L'activité de piégeage des radicaux chimiques et hydroxyles change du ginseng et du ginsénoside-Rb1 par traitement thermique. Biofacteurs. 2007 ;30(1) :19-28. est ce que je: 10.1002/biof.5520300103. PMID : 18430503.
